Door te dansen doe jij je lichaam en geest een groot plezier. Dansen heeft positieve effecten op je gezondheid en dat levert weer enorme beautyvoordelen voor je op! Dansen heeft bijvoorbeeld een strakker lichaam en goed ontwikkelde spieren tot gevolg, maar ook een gezonde, stralende huid. Lees in dit artikel meer over de beautyvoordelen die deze ritmische sport met zich meebrengt.
Goed voor je huid
Dansen is goed voor je huid. Deze sport zorgt namelijk voor een verbetering van de doorbloeding van je huid. Hierdoor worden zuurstof en voedingsstoffen effectiever naar de huidcellen vervoerd, waardoor deze zich sneller kunnen herstellen voor een gezonde look van je huid. Tegelijkertijd zorgt de productie van zweet tijdens het dansen ervoor dat opgehoopte afvalstoffen uit de huid weggevoerd worden. Bovendien vermindert dansen stress en stressproblemen kunnen ook hun uitwerking hebben op de huid. Het stresshormoon cortisol kan namelijk de conditie van je huid beïnvloeden. Hierdoor krijg je te maken met een verhoogde talgproductie, wat leidt tot acne. En stress van langdurige aard kan bijdragen een vroegtijdige veroudering van je huid. Laat die anti-aging oogcrème dus nog maar even achterwege, als je besluit om te gaan dansen!
Goed voor je fysieke gezondheid
Het is wetenschappelijk bewezen dat dansen effectief is voor mensen die willen afvallen. De sport helpt je namelijk om veel calorieën te verbranden, wat leidt tot een calorietekort in je lichaam: een belangrijke oorzaak van gewichtsverlies. Dansen is bovendien een cardiovasculaire workout, wat je hart en longen sterker maakt. Zo neemt je conditie toe. Als laatste zorgt het ritmisch bewegen voor een verbeterde balans en coördinatie, waardoor je je ook zelfverzekerder en ritmischer beweegt in je alledaagse leven. Daarnaast straal je zelfvertrouwen uit wat een positieve impact heeft op je natural beauty. Loop je onverhoeds een kniefractuur op tijdens je dansbewegingen? Fysiotherapie na een kniefractuur of na andere dansblessures helpt je snel weer op de been!
Goed voor je spieren
Dansen is een geweldige sport voor je spieren, want het traint vele spiergroepen tegelijkertijd; van billen tot benen en van rug- tot buikspieren. Je spieren worden zowel sterker als flexibeler. Sterkere spieren leiden ook vaak tot een verbetering van je balans. Je buik- en rugspieren worden immers ook getraind en die zijn cruciaal voor een goed evenwicht.
Goed voor je gemoedstoestand
Dansen verhoogt de aanmaak van het gelukshormoon endorfine. Dit hormoon geeft je een gelukkig gevoel en vermindert angsten en stress. Zelfs depressies kunnen door te dansen minder worden. Dansen zorgt ook voor mindfulness. Je focust je op de bewegingen die je lichaam moet maken. Je luistert naar de ritmes van de muziek. Zo kom je in het hier en nu en heb je geen tijd voor negatieve gevoelens en gedachtes. Door het gelukzaligheidsgevoel dat gecreëerd wordt, heb je bovendien niet door dat je aan het sporten bent. Dit leidt tot langere trainingssessies en minder excuses om niet te gaan sporten. En als je gaat sporten, voel je je ook weer niet schuldig dat je overgeslagen hebt. Dansen is kortom een echte bewegingstherapie.
Goed voor je algemene uitstraling
Dansen verbetert je lichaamsbewustzijn, houding en zelfvertrouwen. Dansen dwingt je namelijk om je te focussen op de bewegingen en houdingen van je lichaam. Zo begrijp je je eigen lijf veel beter en dit leidt tot een gevoel van zelfverzekerdheid. Je voelt je comfortabel in je eigen lichaam. Dit gevoel van gemak en zelfvertrouwen straal je uit in je lichaamstaal. Deze wordt expressiever, levendiger en positiever. Deze positieve lichaamstaal trekt anderen aan en dit vergroot weer je zelfvertrouwen.
Goed voor je hersenen
Het is in onderzoek aangetoond dat dansen als laatste goed is voor je mentale gezondheid. Dansen helpt je hersenen namelijk om een nieuwe manier van denken te vinden en nieuwe neurale verbindingen te creëren. Dansen leert je als het ware op een andere manier naar dingen te kijken. Ook geeft het je creativiteit en spontaniteit een boost. Als laatste leer je je te focussen op de muziek en de bewegingen van je lichaam, waardoor je concentratievermogen ook gestimuleerd wordt.
